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Découvrirle pilates
L’objectif de la méthode Pilates est de rééquilibrer les muscles en amenant le corps et l’esprit à travailler en synergie. En mobilisant les chaines musculaires profondes, vous libérez ainsi les tensions des zones trop sollicitées.
la méthode
pilates
Corps, respiration, conscience.
Créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, cette méthode a pour but de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de favoriser l’équilibre entre corps et esprit. Accessible à tous, elle s’appuie sur des mouvements lents, contrôlés, et une respiration précise. Elle mobilise en douceur les chaînes musculaires profondes tout en libérant les tensions accumulées dans les zones trop sollicitées.
•contrology
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•contrology
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centrage
activation du centre (périnée, abdos profonds)
respiration
guidée, fluide, adaptée à chaque mouvement
concentration & contrôle
pour un geste juste et sécurisé
précision & fluidité
chaque mouvement est effectué avec attention
fréquence
une pratique régulière renforce durablement
les bienfaits
La pratique progressive et méthodique de mouvements et de postures réalisés dans le strict respect de la physiologie favorise notamment trois éléments fondamentaux pour le bien-être :
La détente
Grâce à la respiration contrôlée
La souplesse
Par l’équilibre des tensions musculaires
la reprogrammation du geste
Via la stimulation des muscles profonds et posturaux
notre mission au studio
Rendre cette pratique accessible, sécurisée et évolutive,
en l’adaptant à votre corps, votre rythme, vos objectifs.
Nos cours
Nos cours sont conçus pour s’adapter à tous, avec une attention particulière pour :
• Les femmes en période pré et post-partum
• Les seniors qui souhaitent maintenir ou retrouver leur vitalité
• Toute personne en reprise d’activité physique
Cette méthode douce et précise s’adapte à chaque corps et à chaque rythme.
En savoir plus sur les cours